日別アーカイブ: 2026年7月15日

気温、湿度ともに上がっており心身ともに厳しい暑さが全国的に広がっています。

例年と比べると比較的低めとの予想ではありますが、それでも猛暑に変わりはないので水分塩分をしっかりと摂取、決して無理をせず厳しいと感じたらこまめな休憩、夜はしっかりと体を休めて疲れを翌日に残さないよう気を付けてください。

食事でも体を冷やせるよう水分量の多い食べ物、例えばナスやトマトなどの夏野菜なども食べて乗り切っていきましょう。